ডাগর নববধূ, বিয়ের জল পড়েছে!

শ্রাবণী মজুমদার, লেখিকা, বীরভূম:

বিয়ের কিছুদিনের মধ্যেই

মেয়েদের বুক, পাছা ও কোমর মোটা হয় বহুক্ষেত্রে। কিন্তু কেন? 

এটা ঠিক মেয়েদের উন্নত বুক, স্থুল পাছা ও কোমর বেশিরভাগ পুরুষের পছন্দ। কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি এগুলো মোটা হয়ে গেলে বা এই অবস্থা না থামলে শরীর বেঢপ হয়। বিয়ের আগে ব্লাউজের সাইজ ৩২ ছিল, বিয়ের পর ৩৬-৩৮ হল। ঠিক আছে। কিন্তু সেটা ৪৮ হলে একটু খারাপ তো লাগবেই!! 

এবার মোটা হওয়ার কারণ গুলো ভেবে দেখা যাক! 

 বিয়ের পর মেয়েরা নিয়মিত যৌনমিলন করে, তার ফলে তাদের বক্ষ, কটি ও নিতম্ব স্থুল হতে থাকে। এই ধারণা অনেকের। অনেকে মনে করেন, অতিরিক্ত যৌন মিলনের ফলে হরমোনাল ইফেক্টে এই শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। এটি ভুল না সঠিক এই মুহূর্তে বিজ্ঞানের আরোও গবেষণার প্রয়োজন আছে। 

তবে, এব্যাপারে ড. আশা জৈন বলেন, এই ধারণা খুব জনপ্রিয় যে বিয়ের পর নারীর পুরুষের সাথে নিয়মিত সেক্সের কারণে বক্ষ, কোমর ও নিতম্ব অর্থাৎ পাছা আকারে বড় হয়। তবে এর মূল কারণ শরীর সম্পর্কে উদাসীনতা। অতিরিক্ত আরাম, খাবার দাবার আর আয়েসি জীবন।

 জানা গেছে, হানিমুন থেকে আত্মীয় স্বজনের বাড়িতে প্রচুর খাওয়া দাওয়া হয়। তার পর নিয়মিত সেক্স, রাত্রি জাগরণ আর একটানা ঘুমে শরীরে মেদ জমতে থাকে।

 

মানসিক চাপ থাকে না বিয়ের পর। মেয়ে থেকে নারী হওয়ার পর একদম চাপ মুক্ত নিশ্চিন্ত জীবন আসে। তখন শরীরের প্রতি সচেতনতা কমে যায়। দেহ মোটা হোক, আর যাই হোক, কেউ দেখতে আসবে না। এই ধারণা থেকে শরীরের প্রতি এক প্রকার উদাসীনতার জন্ম নারী মনে। একই অবস্থা পুরুষের মনে। তাই তাদের দেহের পরিবর্তন স্বাভাবিক। 

 ড. আশা বলেন, নিঃসৃত সিমেন পরিপাক তন্ত্রে গিয়ে রক্ত স্রোতে মেশার উপায় নেই। আর তাছাড়া দুই তিন এম এল সিমেন ১৫ ক্যালোরি খাদ্য মূল্য বহন করে। গাইনোকলিজস্ট ড. আশা বলেন, এব্যাপারে বিভিন্ন গবেষণা পত্রে দেখা গেছে বিয়ের পর নিশ্চিন্ত ভাবের কারণে এই ঘটনা ঘটে। সে বিয়ের পর নিশ্চিন্ত ভাবের কারণে  হোক বা শারীরিক মিলনের ফলে পরিশ্রম জনিত কারণে হোক অসম্ভব খিদে পায়। তাই শরীর স্থুল হয়। 

অস্ট্রেলিয়ার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞেরা ৩৫০ জন কনের ওপর গবেষণা করে তথ্য বের করেন, বিয়ের পর কেন নারীদেরর স্তন ও কোমর মোটা হয়। দেখা যায়, বিয়ের পর প্রথম ছয় মাসে নারীরা প্রায় পাঁচ পাউন্ডের মতো ওজন বাড়িয়ে ফেলেন। পর্যবেক্ষণ করে দেখা যায়, যারা বিয়ের সময়ে সুন্দর দেখাতে নিজের ওজন অনেক দ্রুত কমিয়ে ফেলেন, বিয়ের পর তাদের ওজন দ্রুত বেড়ে যায়।

এটা প্রায়ই দেখা যায় যে, মেয়েরা চায় বিয়ের সময়ে তাদের দেখতে ছিপছিপে এবং কমবয়সী লাগুক। এ কারণে তারা বিয়ের কয়েক মাস আগে থেকেই কঠোর ডায়েটে চলে যান। এমনকি দেখা যায়, পরিবারের মানুষ এমনকি তাদের বাগদত্ত পুরুষেরাই তাদেরকে বলেন ওজন কমাতে।

তারা বেশিরভাগই মোটামুটি ২০ পাউন্ড (৯ কেজির) মতো ওজন কমানোর পরিকল্পনা করে ডায়েট শুরু করেন। অনেকের ওজন এই ডায়েটের ফলে কমে গেলেও বেশিরভাগেরই ওজনে তেমন কোনো হেরফের হয় না। তখন প্রথম ছয় মাসের মাঝেই তাদের ওজন বেড়ে যায় দ্রুত।দেখা যায়, বিয়ের ছয় মাস পর তাদের ওজন বেড়েছে গড়ে ৪.৭ পাউন্ড (২.১ কেজি)। যারা বিয়ের আগে ওজন কমিয়েছিলেন, তাদের ওজন বাড়ার পরিমাণ আরও বেশি, প্রায় ৭.১ পাউন্ড (৩.২ কেজি)। তবে তারা বিয়ের আগে ওজন কমালেও বিয়ের পরে প্রায় ৪.৫ কেজি পর্যন্ত ওজন বেড়ে যায় তাদের।

বিয়ের পরে মেয়েরা মনে করে, সামনে তো আর কোনো বড় উপলক্ষ নেই আর তাই ওজন নিয়ন্ত্রণের দিকে তাদের তেমন লক্ষ্য থাকে না। তারা খাওয়াদাওয়া এবং ব্যায়ামের ব্যাপারে নিয়মকানুন অনুসরণ বন্ধ করে দেন, যার ফলে ওজন বেড়ে যেতে থাকে। অনেকে আবার মনে করেন, বিয়ের পরে তাদের আকর্ষণীয় ফিগার বজায় রাখার দরকার নেই, এ কারনেও তাদের ওজন এভাবে বাড়তে দেখা যায়।

বিয়ের পর মোটা হয়ে যাওয়া রোধে করণীয় – তবে কেবল মেয়েদের জন্য নয়, নারী-পুরুষ উভয়েই এই টিপস মেনে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন ওজন। হানিমুনে গেলে খুব বেশি জাঙ্ক ফুড না খেয়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেমন – পোলাও, বিরিয়ানি না খেয়ে গ্রিল করা চিকেন বা মাছ খেতে পারেন। সাথে খাবেন প্রচুর পরিমানে সালাড। আর মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রি খাওয়ার বদলে ফ্রুট সালাদ আর ফলের রস খেতে পারেন। ভ্রমনে গেলে রিচ ফুড এমনিতেও এড়িয়ে চলা উচিত।

ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ভিটামিন বি জাতীয় ওষুধ খাওয়া উচিত । নতুন পরিবেশে নতুন দায়িত্ব নেয়ার জন্য প্রয়োজনীয় এনার্জি জোগাবে ভিটামিন বি, বাড়ি খাবারের প্রয়োজন পড়বে না।

 ঘি ও তেল মশলা দেয়া খাবার কম নিয়ে সালাডের পরিমান বাড়িয়ে দিন। কোমল পানীয়ের বদলে জল পান করা উচিত।

শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হলে মোটা হয়ে যাবার প্রবনতা দেখা দেয়। তাই চা– কফি ও কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়া কমিয়ে দেওয়া উচিৎ। আর রাতে শুতে যাবার আগে এক গ্লাস দুধ খাবার কথা ভুলবেন না, কারন দুধই ক্যালসিয়ামের সব চাইতে বড় উৎস।